Puasa Yes, Bau Mulut NO !!!

Sering gak pede kalau lagi ngobrol sama temen gara-gara lagi puasa? Bau mulut pasti ganggu banget ya? Duh, jangan cuma gara-gara bau mulut, trus bikin kamu males buat ketemu dan hang out sama temen-temen dong…

Nah, kita punya tips nih biar kesehatan gigi dan mulut kamu tetap terjaga meskipun sedang puasa. Pengen tau?

1.      BIG NO buat makanan berlemak dan berbau tajam saat sahur

Biar nafas tetap segar saat puasa disiang hari, hindari makanan berlemak dan juga makanan yang memiliki bau yang tajam saat sahur ya. Jadi konsumsi makanan yang rendah lemak dan hindari makanan bersantan ya guys.

2.      Buah dan Sayur

Buah dan sayur sangat bermanfaat lho untuk tubuh kita. Selain berguna untuk pencernaan kita, ternyata buah dan sayur juga sangat bermanfaat untuk menjaga kesegaran nafas saat puasa. Buah dan sayur akan menjaga kondisi enzim pencernaan sehingga tidak menimulkan bau yang tidak sedap.

3.      Air Putih

Kebanyakan orang akan sibuk menyiapkan minuman seperti kopi, teh maupun susu. Tapi, tau gak sih kalau sebenarnya mengkonsumsi banyak air putih saat sahur akan jauh lebih baik untuk tubuh. So, hindari minuman yang pekat seperti kopi ya….

4.      Hindari merokok saat sahur

Nah, ini nih PR buat para perokok, selain dilarang merokok saat puasa, ternyata  perlu juga untuk menghindari rokok saat sahur. Karena, jika tetap merokok saat sahur, maka zat-zat yang terkandung di dalam rokok akan tersimpan di lambung. Alhasil zat tersebut akan mengontaminasi gas yang ada di dalam lambung sehingga muncul bau tidak sedap.

5.      Jangan lupa menyikat gigi dan berkumur dengan larutan penyegar

Langkah terakhir untuk menhindari bau mulut, jangan lupa untuk menyikat gigi dan berkumur dengan larutan penyegar setelah sahur ya…. Agar bakteri yang tersisa di mulut bisa hilang, sehingga tidak menyebabkan bau mulut.

Nah, semoga tips ringan tadi bisa bermanfaat ya buat kamu. So, meskipun puasa, tapi penampilan tetap kece dan nafas tetap segar… (JNA)